自主トレって本当にやっていますか?

病院に勤務されている方は患者さんが退院時に「退院時指導」をされていると思います。その指導は「~な運動を行ってください」や「~の筋トレをして下さい」などではないでしょうか。実際のところ、その運動を退院後にやっているかは確認することはできません。

自分の身体に真摯に向き合っている方はしっかりと運動をして下さいます。しかしおそらくそのような方は稀だと思います。

なぜ自主トレを行って頂けないか。それは単純な理由だと思います。「面倒くさい」、「自主トレした結果が分からない(認識できない)」ためではないでしょうか。

宗形テクニックのセルフケア指導は身体メンテナンスに重きを置いています。自分でメンテナンスできるようになると痛みがコントロールでき、パフォーマンスの向上を実感できます。その状態になると自然と自分で運動をするようになります。

もちろんトレーニングは必要だと思います。ただ、トレーニングはメンテナンスがあってこそ、と思いますので、メンテナンス方法をきちんと指導したうえでトレーニングを指導していただくことが重要であると思います。